Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mittels Ultraschall feststellen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Der Urologe hingegen kann mithilfe einer Spermienanalyse herausfinden, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners steht. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder anpasst.
Es ist natürlich hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der richtige Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider recht begrenzt.
Hierbei kann ein Eisprungrechner sehr nützlich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, plane unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen davor und danach ein. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark ist, kann der Körper manchmal reagieren. Der Kinderwunsch sollte jedoch nicht zur Stressquelle werden, da dies kontraproduktiv ist. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, einen guten Ausgleich zu schaffen. Achte zudem darauf, genügend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher frühzeitig vor und achte auf deine Ernährung. Setze auf frisches Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und liefern wichtige Nährstoffe. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kannst du deinem Körper mit etwas Folsäure helfen. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Wochen der Schwangerschaft, sondern bereitet deinen Körper auch schon vor der Schwangerschaft effektiv darauf vor.
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